Схванат врат обикновено се характеризира с болезненост и затруднено движение на врата, особено когато се опитвате да завъртите главата настрани. Може също да бъде придружено от главоболие, болки във врата, болки в раменете и в ръцете.
Какви са причините?
- Спане в неудобно положение
- Използване на възглавница, която не поддържа врата правилно по време на сън
- Внезапно/рязко движение на врата
- Неправилна позиция на сядане при хора работещи седнали или пред компютър
- Често ползване на телефона и поглед насочен надолу
- Извършване на работа, при която е нужно да се гледа отвисоко в продължителен период от време
- Камшичен удар
- Спортна травма
Симптоми
- Скованост във врата
- Остра болка в областта на врата
- Ограничен обем на движение на шийните прешлени
- Усещане за пукане във врата, при движение по определен начин
Как да предотвратим схващането на врата?
- Спане в удобна и правилна позиция
- Използване на правилна възглавница
- Коригиране на стойката при работа в седнало положение и при работа с компютър
- Редовни упражнения
Упражнения, които биха предотвратили схванат врат
